Как снять боль в пояснице при остеохондрозе?

Приблизительно половина всех людей на Земле страдают от боли в пояснице. Вспомните сами: чуть ли не каждый день приходится слышать от кого – нибудь, из знакомых: «ох, в спину вступило!» В подавляющем большинстве случаев виновником болей является остеохондроз.

Почему возникает остеохондроз?

Причины возникновения этой болезни, в большинстве случаев, следующие:

  • Чрезмерные нагрузки. Группа риска — работники, занимающиеся физическим трудом и поднятием тяжестей.
  • Лишний вес, ожирение. Создаёт чрезмерную нагрузку на позвоночник, в результате чего межпозвоночные диски постепенно разрушаются.
  • Малоподвижный образ жизни. Сидячая работа, приводит к усталости и спазму мышц, что ведёт к сдавливанию нервных корешков.
  • Стрессы. Играют непосредственную роль в развитии остеохондроза. Многие сталкивались с тем, что в момент сильного волнения, переживания, «вступает в поясницу»
  • Сутулость, плохая осанка. Усиливают чрезмерную нагрузку на позвоночник.
  • Неправильное, однообразное питание. Вследствие него костная и мышечная ткань не получает, необходимые для её строения вещества.

Все перечисленные негативные воздействия способствуют потере амортизирующих свойств межпозвоночного диска. Расстояние между позвонками становиться меньше, что пагубно влияет на сам позвонок. Как можно помочь больному остеохондрозом? Вначале, нужно разобраться, с теми признаками, которые могут свидетельствовать об этом заболевании.

Полезное видео про остеохондроз и его причины

к содержанию ↑

Специфика боли при поясничном остеохондрозе

загрузка...
Боль в пояснице

Боль в пояснице отдающая в ногу

Как понять, что вы испытываете боль, типичную именно для остеохондроза поясничного отдела? Скорее всего, вам знакомы следующие ощущения:

  1. Боль в пояснице отдающая в ногу;
  2. Сильное напряжение мышц в области поясницы;
  3. Развитие резкой боли в спазмированной мышце при малейшем движени;
  4. Периодические боли в спине при повороте или наклоне;
  5. Боль, которая ограничивает наклон вперёд, или делает его невозможным;
  6. Ощущение тяжести, онемения, жжения, дискомфорта в области поясницы;
  7. Болевой синдром, распространяющийся на область ноги.
к содержанию ↑

Лечение и методы снятия боли

Первичные методы снятия боли в пояснице — это прием лекарственных препаратов, в том числе обезболивающих, и использование корсета. Но помните, что это помогает только на начальной стадии, а корсет и вовсе желательно носить не более 2 часов в день.

О том как лечить остеохондроз позвоночника на начальной стадии читайте здесь.

Полезное видео про лечение и снятие болей в пояснице

Лучше вспомнить о причинах возникновения остеохондроза и заняться здоровьем на более глубоком уровне. В этом вам помогут следующие методы:

Вытяжение позвоночника (тракция). Врачи часто рекомендуют вытяжение в водяном бассейне. На больного надевают специальный воротник, и вытяжение происходит под действием тяжести собственного тела в воде. Это способствует расслаблению мышц, высвобождению ущемлённого нервного корешка и снятию боли.

Подробнее о вытяжении позвоночника читайте в этой статье.

Физиотерапевтические процедуры. Облегчат боль, и уменьшат спазм и воспаление.

(ЛФК) Лечебная физкультура. Применяется как для лечения, так и для профилактики данного заболевания. ЛФК является главными элементом лечения поясничного остеохондроза.

Его необходимо проводить, для начала, в поликлинике с инструктором по лечебной гимнастике. Это условие является обязательным, т. к. неправильно выполняемые упражнения могут привести к ухудшению состояния.

Делать лечебную гимнастику нужно регулярно – минимум три раза в неделю. Продолжать заниматься в домашних условиях необходимо будет постоянно – иначе эффект от лечения пропадёт!

Мануальная терапия и массаж. Нужно помнить, что врач, который выполняет эти манипуляции, должен быть высококвалифицированным. Если вы такого врача не найдёте, то от этих методов лучше отказаться, чтобы не нанести вреда здоровью!

Фотогалерея терапий которые применяются при остеохондрозе

В острый период нельзя принимать ванны и любые другие согревающие процедуры! Это усилит отёк и приведёт к усилению боли.
к содержанию ↑

Профилактика при возникновении болей в пояснице

Профилактика при остеохондрозе

Профилактика при остеохондрозе

Гиподинамия в сочетании с постоянными стрессами и нервным перенапряжением, отрицательно влияет на поясничный отдел позвоночника. Остеохондроз стал болезнью века. Необходимо «ловить его на подступах», т. е. заниматься профилактикой! Это способствует устранению ряда симптомов при поясничном остеохондрозе.

Лечебная физкультура и различные виды гимнастик, занимают в профилактике заболеваний позвоночника ведущее место. Упражнения обладают рядом полезных свойств!

Они улучшают кровообращение, укрепляют мышцы и связки позвоночника и ног, устраняют мышечную малоподвижность и болезненность, увеличивают объем и амплитуду движений, корректируют искривления позвоночника, стимулируют высвобождение и восстановление нервов, обеспечивают постепенное и безболезненное вправление смещённого позвонка.

Попросите инструктора лечебной физкультуры подобрать для вас индивидуальный комплекс упражнений и выполняйте его регулярно. Если, по каким-то причинам вы перестали делать гимнастику – не огорчайтесь. Начинайте всё сначала, и положительный результат вы получите непременно!

Врачи обязательно рекомендуют включать в гимнастический комплекс упражнения на растяжку мышц. При поясничном остеохондрозе они должны занимать ведущее место. Растяжение позвоночника в поясничном отделе увеличивает межпозвоночные промежутки, уменьшает сдавливание нервов.

Про 3 эффективных метода лечения при остеохондозе поясничного отдела позвоночника читайте здесь.

Полезное видео про профилактику квадратной мышцы поясницы

При растяжении происходит последовательное чередование напряжения и расслабления в мышце. Используя различные методы растяжения мышц, можно добиться очень хорошего лечебного эффекта.

Растяжки естественны для человека, (вспомните, что прежде чем, встать с кровати, мы потягиваемся). После работы, вызвавшей напряжение мышц, мы встряхиваем руками, распрямляем спину и плечи, стараясь тянуться сильнее.

При упражнениях на растяжение (растяжках), происходит смена коротких напряжений и расслаблений. Это позволяет за непродолжительное время полностью отдохнуть.

Выполняя растяжки, мы препятствуем спазму мышц, который ведёт, зачастую, к развитию остеохондроза. Растяжки формируют навык глубокого расслабления, что благоприятно влияет на стрессоустойчивость.

Так же для профилактики обострений поясничного остеохондроза полезны йога, плавание в бассейне, правильный режим питания, достаточное количества сна. Необходимо объявить борьбу стрессам, так как они являются причиной сильного спазма мышц и возникновению боли. Используйте все полученные рекомендации и не болейте!

загрузка...
загрузка...
загрузка...
Добавить комментарий
Ваше имя
Ваш email

*

code

Текст комментария

Похожие записи

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: